广西美容养生学习:冬季锻炼的注意事项

  • 2022-01-11
  • 1044
  • 广西美容养生学习
广西美容养生:在冬季进行体育锻炼,既能强身健骨,又能磨炼意。但是由于冬季气温较低,如果稍加不注意反而会适得其反。那么,你知道冬季锻炼有哪些注意事项吗?现在就赶紧和广西美容学校(丽竹美容学校)的学员们一起学习下吧。

广西美容养生:在冬季进行体育锻炼,既能强身健骨,又能磨炼意。但是由于冬季气温较低,如果稍加不注意反而会适得其反。那么,你知道冬季锻炼有哪些注意事项吗?现在就赶紧和广西美容学校(丽竹美容学校)的学员们一起学习下吧。

src=http___www.0552v.cn_uploads_allimg_181221_0620091331_0.jpg&refer=http___www.0552v.jpg

一、冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动,这对安全有效地锻炼身体大有好处。人若锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤,致使锻炼不宜正常进行。

二、雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,会影响氧气的供给,引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重者可引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。

三、冬季锻炼时应养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻孔里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。另外,寒冬气温低,冷空气进入鼻孔后即可得到加温,再进入肺部就不会产生刺激了,如果用嘴呼吸时可使大量冷空气直接进入肺部,产生强烈刺激,引起不良后果。

四、冬季锻炼时注意防寒保暖。开始锻炼时不必立即脱掉外衣,待身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防感冒。

五、清晨血糖偏低、人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能会因低血糖, 尤其中老年人,易因心脑疾患而猝死,故不宜晨起空腹锻炼。

上面这五点就是广西养生美容培训班分享给大家的一些养生小信息,希望可以对大家有所帮助。此外,如果你对美容感兴趣,想了解更多美容养生小知识,欢迎通过以下方式关注广西专业美容学校(丽竹美容学校)获取。

编辑:小米

声明:图文综合整理来源于网络,如有侵权,请联系18587733818删除

图片来源:网络

文字来源:https://zhidao.baidu.com/question/80589913.html

观点仅代表作者本人,不代表本站立场

1636165790994140.jpg

标签: