广西美容养生培训机构教你秋季养肺

  • 2021-09-23
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  • 广西美容学校哪家专业
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。在这四种器官中,肺是最娇嫩的存在,秋天气候干燥,容易对肺造成伤害。因此,秋天养肺是重点。

广西美容培训学校分享:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。在这四种器官中,肺是最娇嫩的存在,秋天气候干燥,容易对肺造成伤害。因此,秋天养肺是重点。

1、简单的养肺法:

一杯热水人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

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2、合适养肺的时间:

中比较适合养肺的时间是早上7点~9点,这时肺脏功能最强,此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

而肺脏功能比较弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。

3、舒服的养肺法:

按摩穴位按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

以上就是广西美容培训班(丽竹美容培训班)分享给大家的一些秋季养肺小贴士。如果你还想学习更多美容养生知识,欢迎关注广西美容养生培训机构了解新一期课程介绍。

编辑:小米

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